Pourquoi vous ne pouvez pas dormir à côté du téléphone: 4 bonnes raisons de ne pas dormir à côté du téléphone

Nous sommes déjà tellement habitués aux gadgets que nous ne nous en séparons pas, même avant le coucher. De nombreux utilisateurs consultent l'actualité ou envoient des messages à ce moment-là, activent le réveil et placent le smartphone sous ou près de l'oreiller. Mais les chercheurs découragent fortement cela. Nous comprendrons pourquoi.

4 bonnes raisons de ne pas dormir près de votre téléphone

Vous ne devez pas placer votre téléphone sous un oreiller ou à côté de vous pendant votre sommeil pour de nombreuses raisons. Mais soulignons les plus convaincants qui aideront certainement à prendre la bonne décision.

Raison n ° 1 Mauvais sommeil, faible efficacité, distraction

Ce ne sont pas des causes, mais des conséquences que nous voudrions éviter. Mais pourquoi ces conséquences ne sont pas la raison et l'envie de ne pas mettre le téléphone sous l'oreiller pendant le sommeil.

Tout d'abordEn regardant l'écran d'un smartphone avant d'aller dormir, nous tendons nos organes de la vision, ainsi que notre cerveau. Cela a un effet néfaste sur l'endormissement rapide, ainsi que sur la qualité du sommeil. En conséquence, le lendemain matin, nous éprouvons des difficultés à nous soulever, à nous distraire et à nous fatiguer.

Des conseils! Il est recommandé de ne pas vous approcher des écrans de votre smartphone et de votre ordinateur pendant une heure ou deux avant de dormir. Cela aidera à se détendre et à améliorer la qualité du repos.

DeuxièmementNe pas oublier les rayonnements nocifs. On en a beaucoup parlé, mais ce fait ne doit pas être ignoré. Oui, nous succombons aux rayonnements nocifs de divers types provenant d’autres équipements. Mais pourquoi augmenter le risque en s'exposant à des radiations supplémentaires, même pendant le sommeil?

Raison n ° 2 Violation du sommeil

Tout d'abord, des messages et des alertes peuvent arriver au téléphone et pendant la nuit. En conséquence, il émet des sons, bien que discrets, mais quand même. Une personne ne se réveillera pas mais le cerveau l'attrapera, ce qui affectera la qualité du repos. En outre, l'écran peut s'allumer, ce qui affectera encore plus le rêve. Le lendemain matin, une personne sera somnolente et dépassée.

Important! Les chercheurs conseillent de dormir dans le silence et l'obscurité. Cela améliore considérablement la qualité du sommeil et du bien-être du matin. Vous pouvez utiliser un masque sur les yeux et les bouchons d'oreilles.

Deuxièmement, nous connaissons tous l’état dans lequel vous souhaitez dormir le matin et le réveil sonne toutes les 5-15 minutes. Ceci est très préjudiciable à la fois pour la formation du régime et pour le sommeil en général. En changeant constamment le réveil et en nous rendormissant, nous activons en alternance différentes parties du cerveau responsables de rester éveillé et calme. Cela désoriente notre cerveau, interférant avec la formation du régime. Ainsi, nous nous compliquons nous-mêmes le processus de lever du matin.

Des conseils! Laissez le téléphone dans une autre partie de la pièce. Pendant le réveil, vous serez obligé de vous lever, ce qui accélérera le processus de lever et de passer à la phase de réveil.

Raison n ° 3 Formation de la dépendance

C'est un facteur très important qui ne peut être ignoré. Récemment, de plus en plus de personnes deviennent dépendantes des smartphones. Cette dépendance a déjà son nom - nomophobie. Les gens ont constamment besoin de tenir le téléphone entre leurs mains et ils ont peur de s'en séparer même pendant leur sommeil.

Note! La dépendance à un smartphone et la peur de s'en séparer s'appelle nomophobie.

En prenant un téléphone avec vous au lit, vous contribuez à la formation de cette dépendance, ce qui peut avoir des conséquences graves, notamment en matière de distraction et de perte de mémoire.

Raison n ° 4 D'où vient le feu

Enfin, un feu est une raison moins commune mais très effrayante. Récemment, on a trouvé de plus en plus de cas d'incendie de smartphones. Et si cela se produit sur un lit synthétique, et même près du visage et des cheveux, les conséquences peuvent être désastreuses.

En particulier, cet article s’applique aux propriétaires de téléphones bon marché, ainsi qu’aux marques de marques bien connues, telles que les iPhones.