"Oh toi, ma chérie, un oreiller blanc! ..." De nombreuses personnes se souviennent de ces lignes depuis leur enfance. Combien de secrets nos oreillers savent. Mais nous ne les connaissons pas tous!
Il s'avère qu'ils ne sont pas toujours aussi mignons. Au contraire, ils peuvent causer des problèmes de dos, des douleurs dans la colonne lombaire et cervicale.
En raison des oreillers mal choisis pendant le sommeil, notre corps ne se détend pas et ne repose pas correctement. Il faut se rappeler qu’une personne passe dans un rêve jusqu’à 1/3 de sa vie afin de comprendre l’importance de choisir le bon produit pour le sommeil.
Il n’est pas surprenant que les scientifiques médicaux s’inquiètent sérieusement de ce problème. Nous allons parler de leurs points de vue sur un objet aussi commun qu'un oreiller.
Pourquoi vous devez abandonner les oreillers de "grand-mère"
L’oreiller quadrangulaire haut a longtemps été populaire non seulement dans notre pays ou en Europe, mais aussi 
presque partout dans le monde. Avec nous, elles, bourrées de plumes ou de plumes, étaient autrefois la fierté de nos grand-mères. Et plus l'oreiller était haut, plus il était apprécié.
Cependant, on sait maintenant que de tels produits peuvent nuire à la santé et au bien-être d'un point de vue médical. Découvrez ce que le problème est.
High pillow - le chemin de l'ostéochondrose et de l'hypertension
Après qu'une personne soit couchée sur le dos dans un lit avec un oreiller haut, sa tête est très haute.
Attention! Comme le disent les médecins, une pose similaire est pratique pour regarder la télévision, mais totalement inacceptable pour dormir.
Dans cette position, il y a une forte flexion de la colonne cervicale! En conséquence de quoi 
l'artère vertébrale à l'endroit de son entrée dans le crâne est partiellement rétrécie. Les vertèbres cervicales souffrent elles aussi.
Chez les jeunes, les gens ne remarquent toujours pas toutes les conséquences négatives de l’utilisation des oreillers de «grand-mère». Mais avec l'âge l'amour pour eux se fait inévitablement sentir sous forme d'ostéochondrose et d'hypertension. Un dans certains cas, conduit même à des accidents vasculaires cérébraux.
Si vous êtes toujours habitué aux oreillers standard de "grand-mère", vous devez les utiliser correctement.
Important! Si vous mettez votre oreiller «debout» en regardant la télévision, puis en vous allongeant pour dormir, assurez-vous de le mettre à plat. En même temps, son centre devrait se situer sous le cou et les bords inférieurs légèrement sous les épaules.
Coussin et hygiène élevés - incompatibles
Rappelons-nous le remplissage des oreillers de grand-mère. Le duvet et la plume sont des habitats potentiels de microorganismes nuisibles et d’acariens. Laver de tels oreillers échoue souvent. Et certains rarement ne les efface pas. Les grands-mères séchaient constamment les produits en été et les exposaient au "soleil brûlant" pour les "rôtir". C'est rare que les ménagères modernes le fassent, et tout le monde n'utilise pas le nettoyage à sec.
Ne laissez pas un foyer de germes dans votre chambre à coucher. De la "grand-mère" oreillers, vous devez vous débarrasser!
Sur quoi dormir? Nous en reparlerons plus tard.
Quel devrait être le bon oreiller
Comme nous l'avons déjà compris, une personne a besoin d'un oreiller qui réponde à deux exigences.
- Fournit une position du corps dans laquelle l'artère cervicale n'est pas pincée.
- Il a la sécurité environnementale et la facilité de maintenance.
Les médecins expliquent que il est nécessaire de choisir un oreiller qui devrait tenir non seulement la tête, mais aussi le cou. Ensuite, la colonne cervicale reste droite, sans excès, le sang coule librement dans le cerveau. Et les muscles et les articulations du cou se détendent et se reposent vraiment.
Cela se produit lors de l’utilisation de modèles orthopédiques spécialement conçus.
Attention! Les oreillers orthopédiques seuls ne traitent pas l'ostéochondrose ni l'hypertension. Ils n'éliminent que les causes de ces maladies.
Par conséquent, ils ne doivent pas être considérés comme un traitement, mais comme un traitement prophylactique. Dans le cas d'une maladie déjà acquise, il ne faut pas compter sur elle, mais consulter un médecin spécialiste.
Coussins orthopédiques et leurs variétés
Aujourd'hui, sur le marché, vous pouvez trouver une variété de types d'oreillers orthopédiques: formes variées, différentes
fabricants, avec une variété de charges. Cela pose souvent une question difficile à un acheteur potentiel, quelle option faut-il préférer? Nous déterminerons ce qu’il faut rechercher lors du choix du produit idéal pour un sommeil sain.
Formulaire
Commençons par une forme qui se trouve être carrée, sous la forme 
rectangle, ovale ou même complexe géométrique. Les formes suivantes sont les plus courantes aujourd'hui.
- Classique rectangulaire.
- Avec renfoncement d'épaule. Il convient aux personnes habituées à dormir plus longtemps.
- Agitéconsistant en deux rouleaux et en répétant la flexion anatomique de la tête et du cou.
- Rouleau.
Effet mémoire
Récemment, des oreillers orthopédiques à effet de mémoire sont apparus. Ils peuvent être de différentes formes, mais ils sont unis par la capacité de répéter les contours du corps de chaque individu, comme pour s'y adapter.
Remplisseur
Le remplissage interne est tout aussi important. Oreillers orthopédiques avec un "effet de mémoire" sont effectuées en polyuréthane et sont de rigidité moyenne ou élevée. Cela vous permet de mémoriser et de répéter l'anatomie d'une personne qui dort.
Pour les classiques rectangulaires, ils sont le plus souvent utilisés latex. Elle est élastique, ne manque pas et ne se froisse pas lorsqu'il est pressé.
Les produits économiques sont remplis de billes de polyestera. À la suite les oreillers sont légers, doux, mais malheureusement de courte durée.
Important! Toutes les charges modernes de produits orthopédiques leur permettent de rester propres longtemps sans perdre leur fraîcheur.
La taille
La taille a une importance non négligeable, puisque la constitution anatomique d’un homme adulte et d’un mineur 
l'enfant est complètement différent.
- Pour les hommes de grande taille, la taille idéale des oreillers est de 70 x 50 cm.
- Femmes - environ 60 à 40 cm.
- Enfants de 8 à 12 ans - 50 sur 40 cm.
- Pour les enfants d'âge préscolaire - 20 par 30 cm.
Pourquoi Elena Malysheva a choisi un rouleau au lieu d'un oreiller
La professeure Elena Malysheva, docteur en sciences médicales, sait presque tout sur les bons oreillers! En tant qu'animatrice de la populaire émission de télévision "Live Healthy", elle partage généreusement ses connaissances.
Comme le montrent les études expérimentales menées dans le cadre du programme "Vivre en bonne santé", ce sont les oreillers qui sont les meilleurs pour dormir.
Avantages des rouleaux orthopédiques
- Sur eux vous pouvez dormir confortablement sur le dos et sur le côté.
- Dans les deux positions le cou reste droit, l'artère vertébrale est également redressée.
- C'est vous permet de sauver une personne dans un rêve d'un apport sanguin complet au cerveau. Ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées, ainsi que pour les personnes souffrant de chutes de pression.
La présentatrice de l’émission télévisée, la Dre Malysheva, a choisi elle-même le rouleau-oreiller orthopédique comme meilleure option de prévention des problèmes de santé.
Maintenant, vous savez pourquoi elle vous souhaite la même chose!
Bonne nuit! Être en bonne santé!
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